En Espacio Balandro 40 descubre un lugar donde mente y cuerpo se unen para alcanzar tu mejor versión. Te ofrecemos una variedad de actividades diseñadas para adaptarse a tus necesidades y objetivos:
HORARIOS ACTIVIDADES
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Experiencia transformadora para cuerpo y mente con movimientos fluidos y poses de flexibilidad. Trabajamos fuerza, flexibilidad, elasticidad, equilibrio, concentración, respiración.
Solemos combinar estilos Hatha y Vinyasa pero cada guía tiene su estilo personal. No es necesario tener experiencia previa aunque si es tu primera vez o tu nivel es de principiante, avísanos y así podremos ayudarte sobre todo al comienzo.
Horarios:
El yoga aéreo es más que una práctica: es un viaje de confianza en tu cuerpo, en tu respiración y en el aire que te sostiene.
Cambia la perspectiva, transforma tu energía. Relaja tu mente, libera el estrés.
¿Te atreves a ver la vida desde otra perspectiva?
¿Y si hoy te regalas un momento de calma total?
No deberías practicar aeroyoga en los siguientes casos: embarazo, desprendimiento de retina, glaucoma, cirugías recientes, osteoporosis, artrosis, artritis, hernia de disco, hernia de hiato, hipertensión o hipotensión.
Horarios:
El Barre es una disciplina que combina elementos de ballet, pilates, yoga y entrenamiento de fuerza.
Una combinación perfecta para tonificar todo tu cuerpo de forma divertida, y exigente disfrutando de la música y con un toque de belleza que lo hace muy distinto a un entrenamiento normal
Parte de las bases del ballet clásico, adaptando algunos de los ejercicios tradicionales utilizados por bailarines para fortalecer y alargar los músculos. Pero, a diferencia del ballet clásico, el Barre se enfoca en movimientos de bajo impacto que se realizan en repeticiones controladas, con un énfasis particular en la alineación y la activación de los músculos principales y estabilizadores.
La práctica se lleva a cabo utilizando una barra fija para el equilibrio y como punto focal para realizar una variedad de movimientos controlados y fluidos. En una segunda parte de la clase se trabaja en suelo o de pie. Y en ambos casos se puede trabajar solo con el cuerpo o bien con accesorios.
Ofrecemos una clase de Barre adaptado con silla (Golden barre) los martes a las 10:00
Horarios:
Entrenamiento integral con cuerdas de suspensión para fuerza, estabilidad y flexibilidad.Trabajarás todo tu cuerpo pero con especial énfasis en core y brazos. El TRX es una forma innovadora y desafiante de entrenamiento en suspensión que utiliza tu propio peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad. Perfecto para todos los niveles, este método se adapta a tus capacidades y te ayuda a alcanzar tus objetivos de manera eficiente.
¿Por qué elegir TRX?
Es un entrenamiento dinámico, efectivo y divertido que te reta a superar tus límites. No importa tu nivel de experiencia, nuestras sesiones están diseñadas para que te sientas fuerte y motivado desde el primer día.
Horarios:
El entrenamiento funcional es una forma dinámica de ejercitarte que se centra en mejorar tus movimientos diarios, fortaleciendo todo tu cuerpo y optimizando tu rendimiento físico. Con ejercicios variados y divertidos, trabajarás fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación en cada sesión.
Solemos trabajar en circuito potenciando la resistencia aeróbica y funcionalidad de todos los grupos musculares
¿Por qué elegir este entrenamiento?
Es perfecto para quienes buscan una actividad versátil, desafiante y efectiva que se adapte a cualquier nivel de experiencia. Saldrás de cada sesión más fuerte, ágil y lleno de energía
Horarios:
Nuestro entrenamiento de fuerza se centra en fortalecer todos los grupos musculares principales mediante una combinación de ejercicios con pesas, resistencia corporal y técnicas funcionales. Bajo la atenta mirada y consejos de nuestros instructores expertos, mejorarás tu fuerza, resistencia y salud general.
El entrenamiento de fuerza es la base para mejorar tu condición física, fortalecer músculos y desarrollar una estructura corporal equilibrada. Ideal para cualquier nivel, esta disciplina te permite alcanzar tus metas de forma segura y efectiva mientras mejoras tu rendimiento en la vida diaria o en otros deportes.
Horarios:
Fusión de Pilates con columpios suspendidos para fortalecimiento del núcleo y flexibilidad.
Necesitarás tener unas nociones previas de pilates así como una buena condición física.
Se trabaja todo el cuerpo pero especialmente brazos y core. Una disciplina muy apetecible para amantes del pilates que buscan nuevos retos.
¿Por qué probar Pilates Columpio?
Es una actividad diferente y estimulante que no solo fortalece tu cuerpo, sino que también te ayuda a conectar con tu lado creativo y liberar tensiones. Perfecta para quienes buscan un enfoque renovador al entrenamiento.
Horarios:
Disciplina que fortalece y tonifica el cuerpo mediante movimientos controlados y conscientes, enfocados a mejorar la flexibilidad , la postura y el equilibrio con especial importancia en la respiración.
Ofrecemos 3 niveles distintos siempre en horario de mañana
¿Por qué elegir Pilates Suelo?
Es una práctica accesible y efectiva que transforma tu cuerpo desde el interior, ayudándote a moverte mejor, sentirte más fuerte y vivir con mayor vitalidad.
Horarios:
El yoguilates es esa mezcla inteligente que junta lo mejor de dos mundos:
El resultado: una práctica equilibrada, donde te mueves con fluidez, tonificas, mejoras tu postura y, de paso, entrenas tu mente para estar más presente (sí, también vale como antídoto para el estrés del día a día).
Horarios:
El Entrenamiento Funcional Adaptado para Patologías está diseñado especialmente para personas que buscan mejorar su calidad de vida y fortaleza física, respetando las particularidades de su condición.
Para aquellos que necesitan moverse pero tienen limitaciones por lesión, forma física u otra circunstancia, recomendamos esta clase dónde adaptaremos el ejercicio a cada necesidad y los alumnos estarán asesorados y vigilados para asegurar una evolución segura y efectiva.
¿Para quién es este entrenamiento?
Ideal para personas con condiciones como lesiones musculares, dolores crónicos, problemas articulares, hernias discales, artritis, osteoporosis, entre otras.
Horarios:
Oportunidad emocionante de ballet para adultos, enfocándose en gracia y fuerza. Si bailas, bailaste o quieres iniciarte en el ballet clásico, no dejes de aprovechar esta oportunidad. Clase unisex, para disfrutar mientras trabajas coordinación, fuerza, agilidad … de la mano de una gran profesional que cuida a sus alumnos desde la vocación y el amor por la danza.
¿Por qué practicar ballet?
Es una forma hermosa y desafiante de mantenerte activo mientras disfrutas de la elegancia y el arte. Tanto si buscas mejorar tu técnica como si deseas explorar una nueva actividad, el ballet es una experiencia enriquecedora para el cuerpo y la mente..
Horarios:
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
7:30 |
Barre |
|
10:00 |
Pilates Suelo |
|
12:30 |
Barre |
|
14:00 |
Entrenamiento Fuerza |
|
17:15 |
Barre |
|
18:20 |
Entrenamiento Fuerza |
|
19:05 |
Entrenamiento Funcional |
|
19:50 |
TRX |
|
20:30 |
Entrenamiento Fuerza |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:00 |
Barre con Silla |
|
11:00 |
Entrenamiento Fuerza |
|
12:30 |
Barre |
|
14:15 |
Yoguilates |
| 17:30 | Barre |
| 18:30 | Yoga |
| 19:30 |
Core y Fuerza |
| 20:30 | Barre |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
07:30 |
Barre |
|
10:00 |
Pilates |
|
12:30 |
Barre |
|
14:15 |
Entrenamiento de fuerza |
|
17:10 |
Entrenamiento de fuerza |
|
17:50 |
Barre |
|
18:50 |
Entrenamiento de fuerza |
| 19:30 |
Barre |
| 20:30 |
Barre |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
7:30 |
Yoga |
|
8:45 |
Entrenamiento de fuerza |
|
9:30 |
Entrenamiento funcional y TRX |
|
10:15 |
Entrenamiento funcional adaptado |
|
11:00 |
Barre |
|
14:00 |
Entrenamiento funcional y TRX |
|
16:20 |
Yoga aéreo |
|
17:20 |
Yoga aéreo |
|
18:30 |
Barre |
|
19:30 |
Barre |
|
20:35 |
Fuerza |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:00 |
Yoga |
|
16:30 |
Barre |
|
17:30 |
Barre |
|
18:30 |
Yoga |
|
19:30 |
Barre |
|
20:30 |
Ballet |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:15 |
Yoga |
|
11:15 |
Yoga |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
7:30 |
Barre |
|
10:00 |
Pilates Suelo |
|
12:30 |
Barre |
|
14:00 |
Entrenamiento Fuerza |
|
17:15 |
Barre |
|
18:20 |
Entrenamiento Fuerza |
|
19:05 |
Entrenamiento Funcional |
|
19:50 |
TRX |
|
20:30 |
Entrenamiento Fuerza |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:00 |
Barre con Silla |
|
11:00 |
Entrenamiento Fuerza |
|
12:30 |
Barre |
|
14:15 |
Yoguilates |
| 17:30 | Barre |
| 18:30 | Yoga |
| 19:30 |
Core y Fuerza |
| 20:30 | Barre |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
07:30 |
Barre |
|
10:00 |
Pilates |
|
12:30 |
Barre |
|
14:15 |
Entrenamiento de fuerza |
|
17:10 |
Entrenamiento de fuerza |
|
17:50 |
Barre |
|
18:50 |
Entrenamiento de fuerza |
| 19:30 |
Barre |
| 20:30 |
Barre |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
7:30 |
Yoga |
|
8:45 |
Entrenamiento de fuerza |
|
9:30 |
Entrenamiento funcional y TRX |
|
10:15 |
Entrenamiento funcional adaptado |
|
11:00 |
Barre |
|
14:00 |
Entrenamiento funcional y TRX |
|
16:20 |
Yoga aéreo |
|
17:20 |
Yoga aéreo |
|
18:30 |
Barre |
|
19:30 |
Barre |
|
20:35 |
Fuerza |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:00 |
Yoga |
|
16:30 |
Barre |
|
17:30 |
Barre |
|
18:30 |
Yoga |
|
19:30 |
Barre |
|
20:30 |
Ballet |
|
Hora |
Actividad |
|---|---|
|
10:15 |
Yoga |
|
11:15 |
Yoga |
